Mens sana in corpore activo.


Mens sana in corpore activoTan sólo 20 minutos de actividad física semanal, incluidas las tareas domésticas, son suficientes para mejorar nuestra salud mental, revela un estudio publicado en la revistaBritish Journal of Sports Medicine.

A estas conclusiones ha llegado un equipo de científicos escoceses tras estudiar los hábitos de 20.000 hombres y mujeres. Los sondeos revelaron que caminar, practicar un deporte o realizar actividades de jardinería y tareas domésticas reducen el riesgo se sufrir estrés negativo (distrés) a partir de 20 minutos cada semana. No obstante, el efecto positivo para la mente es mucho mayor si se realiza una actividad deportiva intensa y si ésta se prolonga durante más tiempo.

Además, los autores del artículo aseguran que la actividad física reduce la inflamación y la intolerancia a la glucosa, dos factores de riesgo que según estudios previos fomentan entre otras cosas el desarrollo de depresión y demencia. 
Elena Sanz11/04/2008

:

Entradas populares de este blog

Definición pensamiento. Capitulo 1. Libro: Desarrollo del Pensamiento Formal.

Imagen
EL PENSAMIENTO DEFINICIÓN ¿Qué está pensando en este momento? La simple capacidad de plantear esta pregunta subraya la naturaleza distintiva de la capacidad humana para pensar. Ninguna otra especie contempla, analiza, recaba o platea en la forma que lo hacen los seres humanos. Sin embargo entender lo que es el pensamiento va más allá de saber que pensamos. Los psicólogos definen el pensamiento como la manipulación de representaciones mentales de la información. Una representación puede adquirir la forma de una palabra, una imagen visual, un sonido o un dato en cualquier otra modalidad sensorial almacenada en la memoria. (Feldman 2010). El concepto también tiene que ver, con ejercitar el intelecto para explicarse o imaginarse algo o para concebir ideas. Así mismo, el pensamiento expresa el tomar un tema o asunto y examinarlo de diversas formas para poder tomar una resolución o formarse una opinión; también tiene el propósito formado de hacer algo, formar una idea, op...
Leer más

PROCESOS PSICOFISIOLÓGICOS DEL PENSAMIENTO

Imagen
Para entender el desarrollo del pensamiento y de cómo se perfecciona el pensar, debemos partir de las bases fisiológicas de los procesos psicológicos biológicos del pensamiento la neurociencia y su relación con el aprendizaje, así como estudiar el cerebro y el sistema nervioso central. Desde el punto de vista de este autor manifiesta que: “[…] la neurociencia conductual es el subcampo de la psicología que examina principalmente la forma y en que el cerebro y el sistema nervioso – y también otros proceso biológicos– determinan el comportamiento. Por lo tanto los neurocientíficos consideran la influencia que nuestro cuerpo ejerce sobre nuestra conducta […]” (Feldman, 2010, p. 241). Analizando este postulado entonces podría decir que la neurociencia es la ciencia que se dedica al estudio, observación y análisis del sistema nervioso central del ser humano. Etimológicamente la neurociencia se deriva del griego "neurosque" nervios. De ella deriva el término neurología, neurops...
Leer más

Lectura, vitamina para la mente

Imagen
Ahora una investigación científica europea les ha dado la razón, al demostrar que leer siempre consigue mejorar la actividad del cerebro, independientemente de la edad del lector. © Vanguardia / EFEEl aprendizaje de la lectura ocurre en la infancia y se le atribuyen beneficios para el cerebro; ahora se ha descubierto en qué consisten y cómo se mantienen con el paso de las décadas. Según un estudio del Instituto Nacional de Investigación Médica de Francia, en Gif sur Yvette, aprender a leer incluso durante la vida adulta, es una experiencia tan importante para que hace que el cerebro recoloque sus recursos y modifique su estructura. Los científicos, dirigidos por Stanislas Dehaene, escanearon la actividad cerebral de 63 personas adultas divididas en tres grupos: quienes no sabían leer, quienes aprendieron a hacerlo de niños y quienes aprendieron de adultos. En concreto midieron su respuesta cerebral ante textos orales y escritos, rostros, casas y varias herramientas, mediante imágenes o...
Leer más