La fatiga mental es real y te cansa tanto como hacer ejercicio
Muchos de nosotros pasamos gran parte del día frente a la computadora. Haciendo reportes, escribiendo, viendo vídeos y respondiendo correos electrónicos. Sin embargo, a pesar de estar sentado durante mucho tiempo, cuando llegas a tu casa después del trabajo – muchas veces con la intención de hacer algo más – descubres que estas exhausto, y no sólo mentalmente, sino físicamente también. Algo inusual tomando en cuenta lo poco que te moviste durante el día. Algunos tipos de cansancio parecen más merecidos que otros. Es común sentirte cansado después de correr, ¿pero después de contestar emails? Bueno, pues de acuerdo con el Dr. Steven Peinsilver (2017) director de medicina del sueño en el Hospital Lenox Hill, la fatiga mental es legítima. Explica que el cuerpo humano reacciona al estrés en formas similares sin importar si la fuente es mental, como resolver un examen difícil, o física, como el ejercicio. Al estar conscientes, nuestros cerebros demandan energía, mucha energ