Liderazgo - Inteligencia - Educación

Somos analfabetos en la expresión de sentimientos.” ANTHONY de MELLO. “Cuando nos conocemos a nosotros mismos, estamos dando a los hijos la oportunidad de que se sientan libres y con suficiente fuerza como para experimentar, sin temores ni restricciones, su propio mundo emocional.” DANIEL J. SIEGEL. “Todo sentimiento de culpa es una pérdida de tiempo.” WAYNE W. DYER “No temes a tus emociones, lo que temes realmente es el sufrimiento que te provocas, sin darte cuenta, al tratar de huir de ellas.” HABILIDAD EMOCIONAL. “Yo también me enfado, pero no me enfado con mi enfado.” DALAI LAMA. “No es la carga lo que te destruye, sino la forma en la que la llevas.” LENA HORNE. “Controlamos compulsivamente las emociones oscuras cuando no tenemos la capacidad de tolerarlas… Demasiado control de este tipo acaba produciendo el efecto contrario: la explosión emocional… Yo lo llamo efecto bumerán emocional.” MIRIAM GREENSPAN. “Siente la tristeza, el dolor, el miedo, la alegría, el amor y el

Se han realizado muchos estudios sobre el potencial de cambio del cerebro de los niños y de los jóvenes. Sabemos que cuando entrenamos los cerebros en estas edades, se producen cambios positivos en algunas funciones cognitivas así como modificaciones en la estructura y la forma de funcionar del órgano que dirige nuestras vidas. Por supuesto que se sigue investigando porque aún queda mucho por saber sobre las claves del entrenamiento cerebral y sus beneficios. Estas carencias, según la comunidad científica, parecen más evidentes en los cerebros de personas mayores… ¿son los cerebros más envejecidos igual de plásticos? Un reciente estudio publicado en la revista Cerebral Cortex (2015) ha analizado los cambios producidos en un grupo de personas mayores tras un entrenamiento cognitivo de 12 semanas. Sandra B. Chapman, de la Universidad de Texas y diversos investigadores de otros centros norteamericanos, valoraron los cambios neurales en los cerebros de los participantes utilizando imágene

Hacer ejercicio regularmente aumenta el número de mitocondrias, las organelas encargadas de suministrar energía a las células, tanto en las células musculares como en las neurona s del cerebro. Eso implica que practicar deporte reduce el cansancio mental, según revela un estudio de la Universidad de Carolina del Sur (EE UU).  Para demostrarlo, los investigadores trabajaron con dos grupos de ratones, uno cuyos integrantes corrían sobre una rueda inclinada seis días a la semana durante una hora y un segundo grupo sedentario. Tras 8 semanas, los investigadores analizaron el tejido muscular y cerebral de todos los roedores. Así comprobaron que los ratones que se habían ejercitado a diario tenían más mitocondrias tanto en los músculos como en el cerebro.  Además, habían aumentado su resistencia, de manera que si antes tardaban 74 minutos en sentir fatiga tras el ejercicio podían permanecer corriendo durante 126 minutos antes de cansarse. Según los investigadores, que el cer

5 pasos para mejorar tu bienestar Hace unos días, me encontré con un interesante artículo del Instituto Nacional de Salud del Reino Unido (NHS), que daba una lista de cinco pasos que cualquier persona puede probar por su cuenta para mejorar su bienestar. El enfoque está dirigido al bienestar mental, pero incluye acciones de diversos tipos. Vamos a repasar estos pasos que me han parecido muy interesantes. Conecta El ser humano es un animal social, y para ser feliz necesita poder relacionarse con sus congéneres. Pero no basta con una relación superficial de tipo hola y adiós, se trata de realmente conectar con las personas. Y para ello hay dos estrategias principales: Fortalecer la relación con las personas cercanas (familia y amigos). Se trata de pasar más tiempo de calidad, hablando con ellos. ¿Por qué no aprovechas que has leído este artículo para quedar con alguien que no ves desde hace tiempo? O quizás sería interesante que te fijaras como objetivo tener una convers

Beneficios de la música clásica para nuestro cerebro Es de sobra conocido que escuchar música clásica, en especial la música de piano, tiene numerosos efectos beneficiosos en nuestro organismo. Sabemos que la música de piano es relajante y . sirve para aliviar la ansiedad y estrés. Los investigadores trabajan para conocer cuáles son los mecanismos mediante los que la música actúa en nuestro cerebro y cómo potenciar su uso para tratar enfermedades relacionadas con el sistema nervioso. Así, hace un tiempo se publicó un estudio que demostraba que escuchar música de piano resultaba beneficioso para el tratamiento de pacientes con depresión, demencia, problemas de aprendizaje, discapacidades del desarrollo e, incluso, para aliviar dolores crónicos y agudos y para tratar los problemas de salud mental en general. Más recientemente, un grupo de estudiosos de la Universidad de Helsinki (Finlandia) ha llevado a cabo un estudio de los efectos de la música clásica a nivel molecular. Basándose

La inactividad física, la comida rápida y el estrés no hacen más que dañar nuestra salud. Toma nota y haz algo para eliminarlos de tu rutina diaria. Tu cuerpo y mente te lo agradecerán. La vorágine en la que vivimos muchas veces nos empuja a incorporar a nuestra vida determinados malos hábitos que, el día de mañana, nos pasarán factura. Por eso, sé precavido y evítalos. Te ayudamos a identificarlos!! 1. Saltarse el desayuno Muchas personas no desayunan por falta de tiempo o miedo a engordar. ¡Error! Estas personas aumentan de peso porque tendrán más hambre durante el resto del día y seleccionarán peor los alimentos, tendiendo a comer los más grasos y ricos en azúcares simples. El desayuno debe constituir entre el 15-25% de nuestra energía diaria. Un desayuno ideal está compuesto por: lácteo (leche, yogurt, queso), hidratos de carbono (pan integral, cerales integrales…) y fruta. Se puede añadir aceite de oliva, frutos secos e incluso algo de proteína magra: jamón sin grasa, a

Se han realizado muchos estudios sobre el potencial de cambio del cerebro de los niños y de los jóvenes.  Muy Interesante Sabemos que cuando entrenamos los cerebros en estas edades, se producen cambios positivos en algunas funciones cognitivas así como modificaciones en la estructura y la forma de funcionar del órgano que dirige nuestras vidas. Por supuesto que se sigue investigando porque aún queda mucho por saber sobre las claves del entrenamiento cerebral y sus beneficios. Estas carencias, según la comunidad científica, parecen más evidentes en los cerebros de personas mayores… ¿son los cerebros más envejecidos igual de plásticos? Un reciente estudio publicado en la revista Cerebral Cortex (2015) ha analizado los cambios producidos en un grupo de personas mayores tras un entrenamiento cognitivo de 12 semanas. Sandra B. Chapman, de la Universidad de Texas y diversos investigadores de otros centros norteamericanos, valoraron los cambios neurales en los cerebros de los parti

Según un estudio publicado a principios de año en la revista Nutrition Journal, las personas comen lo mismo a la hora del almuerzo y cenan la misma cantidad independientemente de si han tomado un desayuno normal o copioso(400 kilocalorías por encima de lo normal). Eso implica que, en el balance final, se consumen muchas más calorías a lo largo del día, desmintiendo la idea popular de que tras un desayuno abundante se reduce la ingesta calórica. Lo que sí ayuda a perder peso es elegir determinados alimentos para comenzar el día. Daniela Jakubowicz,del Hospital de Clinicas, en Caracas (Venezuela), ha demostrado que en una dieta de pérdida de peso conviene incluir en el desayuno abundantes carbohidratos (pan, cereales...) y proteínas (huevos, carne, atún...). Por el contrario, saltarse el desayuno reduce la atención, la memoria y la capacidad de aprendizaje en la jornada matutina, además de que sin desayunar tendemos a consumir una dieta menos equilibrada durante el resto del día, con

Un remedio eficaz y sencillo para luchar contra la epidemia de obesidad. El agua es vital para nuestro organismo, pero también puede ser una interesante herramienta en la lucha contra la obesidad . Ahora, un equipo de científicos de la Universidad de Birmingham (Reino Unido) ha concluido en su último estudio que beber 500 ml de agua 30 minutos antes de cualquier comida (desayuno, comida, merienda o cena) ayuda a la pérdida de peso. El trabajo ha sido publicado en la revista Obesity. Los investigadores realizaron un experimento con 84 adultos obesos que se prolongó durante 12 semanas. Los participantes fueron divididos en dos grupos asignados al azar. El primer grupo, tenía que consumir obligatoriamente 500 ml de agua antes del desayuno , del almuerzo y de la cena; todos los días durante 12 semanas. El segundo grupo representaba el conjunto de control. Una vez pasado el período de seguimiento, el grupo que bebió esta cantidad de agua media hora antes de las comidas aumentó su pérdida de

No hay trucos ni, digan lo que digan, bebedores invulnerables: después de la ingesta excesiva de alcohol llega, inevitablemente, la resaca. Así lo ha intentado demostrar empíricamente un equipo de investigadores de Holanda y Canadá, que han estudiado los hábitos alcohólicos y las consecuencias del día después en un grupo de 789 estudiantes canadienses. Los científicos han comparado su índice de alcohol en sangre con los testimonios de sufrir o no resaca. Así han podido observar que el 80% de quienes se declararon libres de ese malestar tras una noche de copas en realidad arrojaban niveles relativamente moderados: menos de 1 gramo de alcohol por litro. Un conductor da positivo en un test de alcoholemia en España si supera los 0,5 g/l. La conclusión es que a mayor consumo de alcohol, mayor resaca , y que quienes dicen no sufrirla en realidad han bebido menos de lo que creen. También pusieron a prueba con 829 estudiantes holandeses la teoría de que beber agua o comer después de la inges

Image copyrightEPAImage captionLos ejercicios en los que necesitamos pensar y balancearnos son muy efectivos para el cerebro, aseguran los expertos. Existen ejercicios que prometen entrenar el cerebro como juegos de ingenio electrónicos o los que sólo requieren de un lápiz para completarlos. Sin embargo, los científicos parecen no estar totalmente de acuerdo con su eficacia. En lo que sí coinciden es en que los ejercicios físicos contribuyen a tener un cerebro más saludable. Un estudio del Instituto Beckman de la Universidad de Illinois en Estados Unidos, dado a conocer el lunes, halló que las personas físicamente en forma tienden a tener mayor volumen cerebral y una materia blanca más intacta que las personas que no se ejercitan. De acuerdo con el estudio, en el que se analizaron 100 personas de entre 60 y 80 años, los adultos mayores que practican actividades físicas moderadas a vigorosas con regularidad registran mayor actividad cerebral incluso cuando están en reposo que quienes no

El cerebro al desnudo Cuando estamos de buen humor las cosas siempre parecen irnos mejor. Se sabe que cuando nuestro ánimo es positivo, aumenta nuestra motivación e incluso se modula nuestra atención, y ahora parece que el ánimo positivo también puede mejorar nuestro rendimiento en tareas de un tipo de memoria llamada memoria de trabajo . De forma breve podemos definir la memoria de trabajo como una capacidad mental que nos permite mantener activa, como ‘online’, la información que necesitamos para resolver un problema puntual, manipularla y actualizarla en un almacén temporal.  Un estudio realizado por Annette Brose, del Max Planc Institute for Human Development en Berlín, y sus colaboradores nos demuestra cómo el rendimiento cognitivo en algunas tareas de memoria de trabajo se vio impulsado cuando los participantes de su trabajo decían tener un ánimo positivo. Uno de los objetivos del experimento era poder valorar las relaciones entre afecto y rendimiento cognitivo considerando

A todos los grandes multimillonarios les han preguntado alguna vez cuál es el secreto de su fortuna. El magnate griego Aristóteles Onassis (1906-1975) llegó a ser uno de los hombres más ricos y poderosos del mundo. Era propietario de una Isla (Skorpios) y un lago, además de uno de los yates más lujosos del mundo, El Christina, una compañía de aviación (Olympic Airways) y armador de una de las compañías navieras más importantes del mundo. Onassis en su despacho de la Olympic Airways En 1970, cinco años antes de su muerte, concedió una entrevista en la que reveló los que, según él, son los diez secretos del éxito: "1º Cuida tu cuerpo. Haz de él lo mejor que puedas. No te preocupes por los defectos. Mírame a mí. No soy ningún Dios griego, pero no perdí mi tiempo lloriqueando porque no nací con aspecto de dios. Recuerda que nadie es tan feo como se piensa que lo es. 2º Come ligeramente y mantente apartado de los vinos y las comidas abundantes cuando se tiene que hacer un trabajo. El

Realizar ejercicio de intensidad moderada ayuda a memorizar lo aprendido con anterioridad. Así lo atestigua un reciente estudio de la Universidad de California (EE.UU.) en la que participaron voluntarios de entre 50 y 85 años de edad y que demostraron las bondades de estar activo físicamente.  El experimento consistió en ver imágenes placenteras; luego, pedalear en una bicicleta estática durante 6 minutos al 70% de su capacidad y luego, una hora más tarde, realizar un examen sorpresa respecto a las imágenes que habían visualizado antes de hacer ejercicio.  Los resultados demostraron que la liberación de norepinefrina, inducida por el ejercicio físico, provocó una mejora llamativa de la memoria respecto a los voluntarios que realizaron ejercicio en comparación con los que no lo hicieron. Dormir bien es uno de los instrumentos para mejorar la memoria pero también tiene muchos otros beneficios .

- Disney en la actualidad es una de las compañías más grandes del mundo, cuenta con más de 90 años en el mercado y goza de una posición privilegiada entre los consumidores debido a que, a pesar del tiempo, la empresa ha seguido reinventándose, logrando que cada vez más personas se interesen en sus largometrajes, productos y sedes, tal como la de Disney Land en Orlando California. The Walt Disney Company fue creada, principalmente, por Walter Elias Disney justo antes de que cumpliera 22 años de edad. Antes de recibir el nombre por el que actualmente la conocemos se llamaba Disney Brother’s e inició en el mercado haciendo cortometrajes con sus principales figuras, más adelante su giro cambió. Entre otras de sus acciones por mantenerse en el mercado, Disney maneja conceptos nuevos que ubican tanto a consumidores y a empleados como personas especiales dentro de la compañía . La empresa ha marcado un parte aguas entre las estrategias que deben y no implementarse para que la marca cre

- ¿Está contratando a la gente adecuada para tu organización? La gigante tecnológica comparte sus claves para saber qué está eligiendo bien.¿Quién no ha escuchado que todo el personal es el capital más importante para una empresa? Este cliché se ha convertido en la frase que estandariza a las áreas de Recursos Humanos de las compañías. Sin embargo, pocas saben de qué se trata realmente. Más sobre: Estrategia RR.HH. Uno de ello es Google, que enseña que para tener al mejor talento se necesita algo más que palabras, se necesita cambiar la forma en que los miembros del equipo son contratados. Eric Schmidt, Presidente Ejecutivo y ex Director General de Google, y Jonathan Rosenberg, ex Vicepresidente Senior de Productos, indican que desde un principio la firma tecnológica supo que la forma de contratación tradicional –contratación jerárquica– no funciona a la hora de querer tener al mejor talento. Estos expertos aseguran que el modelo a seguir es el modelo académico: “Las univer

- Aquella persona que tiene la responsabilidad de las metas, desempeño, producción y convivencia de otra persona o de un equipo en una empresa es considerado un líder. Management Journal propone 4 dimensiones que definen al jefe de la actualidad. Dimensiones de un jefe: 1. Gerenciar Implica la gestión del equipo en el entorno para lograr los resultados definidos. El gerente es el responsable de los objetivos, metas y estrategias; de estructurar la organización o el equipo; de definir y gestionar los recursos requeridos para el desempeño y productividad esperada; de coordinar los esfuerzos con otras áreas o equipos para el logro de resultados 2. Dirigir Las organizaciones suelen definirse en base de dos factores: la parte técnica y la parte social o humana. Sobre estas dos dimensiones se han definido varios de los modelos de liderazgo o de dirección de equipos de trabajo, como el liderazgo situacional de Hersey & Blanchard. Para ellos, dirigir implica guiar al indiv

Hola, Les dejo una formula muy buena para alcanzar el éxito en todo campo que nos desarrollemos. Recordar que el fracaso es parte del éxito, siempre y cuando se aprenda del mismo   FÓRMULA:    R + Pe + C2d + Mc + A = ÉXITO  R= Responsabilidad   Pe= Pensamientos eficaces  C2D= Creer con el doble de determinación   Mc= Metas claras   A= Acción.   Realizar su análisis de cada uno y aplicar esta fórmula con ejemplo, en una empresa.   Éxitos.

Una vez que comenzamos, simplemente no podemos parar Tomar la decisión de salir a correr es lo complicado, luego cuando ya estás en el camino disfrutas, y una vez que terminas simplemente lo agradeces. Cuando le tomas el gusto, correr te produce una sensación de adrenalina que te hace querer más y más. Cada cierto rato incluso olvidas que estás corriendo y te concentras en otras cosas, y de repente te ves en una especie de paz que no logras con ninguna otra cosa. Ese sentimiento que suena como la sensación cuando consumes alguna droga tiene una explicación. Laciencia efectivamente dice que los ejercicios aeróbicos rítmicos y continuos como correr producen químicos narcóticos en el cuerpo durante e inmediatamente después del ejercicio. Las endorfinas son las supuestas responsables de esta sensación en tu cuerpo. Son llamadas también “opios naturales”, y se dice son liberadas mientras corres causando ese sentimiento de euforia del que muchos hablan. Un estudio demostró que durante dos h

Planificar todo desde más temprano te ayudará a sentirte mejor y poder hacer rendir más tu jornada. Todos podemos pensar que levantarse temprano es muy aburrido, que los mejores días son aquellos que puedes estar en cama hasta más tarde, y que claro, todos debemos madrugar para hacer nuestros deberes. Pero esta vez te queremos motivar a hacerlo no solo para automáticamente desayunar y luego comenzar tu jornada laboral. Implementar una nueva rutina como esta puede ser difícil, pero te planteamos algunas razones de porqué valdrá la pena, con estas ideas que puedes realizar: 1. Tiempo para planear tus objetivos Si es que tienes problemas con el desorden en tu día o la concentración, comenzar planeando lo que harás en las siguientes horas es una gran estrategia. También puedes generar cada mañana compromisos diarios, y con organización, será más fácil alcanzarlos. Puedes incluir horarios aproximados para cada tarea. No se trata de presionarte, es ayudarte a ti misma a tener una agenda más

El rol docente ha exigido una transformación profunda y trascendental a lo largo de la historia de la educación. En pleno siglo XXI en tiempos de abundancia cognitiva , de sociedad conectada y en red esta propone nuevos retos al maestro que debe ser consciente de las nuevas habilidades que implica su rol docente. La tarea principal del docente es educar a sus alumnos y su gestión debe estar centrada en el desafío que conlleva transmitir un cúmulo de conocimientos a cada alumno. Como bien indica María Cristina Davini, en su libro “Métodos de enseñanza : didáctica general para maestros y profesores” , el maestro debe buscar su continuo crecimiento profesional para un buen desempeño en su quehacer educativo. El maestro tiene que pensar en enriquecer su acervo profesional y los fundamentos de su conocimiento, destrezas, métodos educativos y pedagógicos ya que a mayor educación del maestro mayor serán los beneficios en el proceso de desarrollo educativo y cognitivo de sus alumnos.

Hace unos días leía en la contra un entrevista a Jeremy Riffkin en que dejaba frases curiosas hablando de la energía eléctrica decía: “lo revolucionario es su combinación con internet: el gran cerebro en red. La autoridad ya no será vertical, sino distributiva. La verdadera revolución estallará cuando la energía se transmita por la red y la inteligencia colectiva regule su uso”. Al leerla me vino a la mente la frase de José Ortega y Gasset “Sólo se aguanta una civilización si muchos aportan su colaboración al esfuerzo. Si todos prefieren gozar el fruto, la civilización se hunde” Según la Wikipedia la inteligencia colectiva es una forma de inteligencia que surge de la colaboración y concurso de muchos individuos o seres vivos de una misma especie, que es un término generalizado de la cibercultura o la sociedad del conocimiento . De hecho la plantea como una toma de decisiones consensuada , que ya hacen de forma efectiva desde antaño las bacterias, pequeños animales e i

Pigmalión es el nombre de un personaje mitológico, cuyos orígenes se remontan a la Antigua Grecia. De acuerdo al mito, se trataba de un monarca que, tras no encontrar a la mujer ideal para contraer matrimonio, optó por desarrollar esculturas que le permitieran suplir la presencia femenina como compañera de vida. La historia cuenta que Pigmalión terminó enamorándose de una de sus creaciones, bautizada como Galatea. La diosa Afrodita se conmovió ante el deseo de Pigmalión (reflejado a través de un sueño que tuvo el rey) y le concedió vida a la escultura, transformando a Galatea en un ser humano. Este mito tuvo diversas representaciones en teatro y cine. Una de las obras teatrales más populares basadas en el relato, titulada simplemente “Pigmalión“, fue escrita por el irlandés George Bernard Shaw en 1913, un autor que ganaría el Premio Nobel de Literatura años más tarde. En la historia de Shaw, que transcurre en Londres, un profesor de fonética (Henry Higgins) conoce por casuali

En este artículo voy a hablar sobre un fenómeno que personalmente me ha hecho reflexionar. El efecto pigmalión: es un suceso que describe como la creencia que tiene una persona sobre otra puede influir en el rendimiento de esta última. Con esto quiero decir que existe una relación directa entre las expectativas que hay sobre un sujeto y el rendimiento que se obtiene sobre este. El efecto pigmalión se puede dar en tres ámbitos: social, laboral y educativo. Nosotros nos vamos a centrar en el educativo . Rosenthal y Jacobson fueron quienes estudiaron este efecto. En los años sesenta realizaron un pequeño experimento en una escuela californiana. El estudio consiste en dar información falsa a los profesores acerca de la capacidad intelectual de algunos de sus alumnos. A los profesores se les dijo que se había realizado un test de inteligencia de sus alumnos, y que se había comprobado que una serie de estudiantes tenían un gran coeficiente intelectual. En realidad, los alumnos habían sido